lunes, 21 de febrero de 2011

Elimina tus emociones negativas

Todas alguna vez nos hemos sentido tristes, sin animo, con insomnio, mal humoradas ¿cierto?
Y pensamos que es un mal día y que no se nos quitara con NADA
Bueno chicas les tengo buenas noticias, hay una solución natural y económica para eliminar esas sensaciones.
Sigan leyendo y podrán saber qué comer según tu estado de animo.




Ya chicas les traigo alimentos que eliminaran 7 sensaciones negativas de nuestro cuerpo y mente.
¿Comenzamos?


El tipo de alimento que consumamos antes de ir a dormir siempre condicionara nuestro sueño, es por esto que si tenemos ganas de comer algo luego de las 21:30 22:00 hrs. debe ser liviano.
También es importante que nunca debemos irnos a la cama con hambre ya que afectara nuestro estado de ánimo al día siguiente si no lo hacemos.
Debemos buscar un snack liviano 

Verduras
Frutas frescas
Galletas integrales
En cantidades moderadas





A veces andamos bastante idiotas y respondemos de formas que luego nos arrepentiremos
Para evitar conflictos con los padres, hermanos y pololo/novio debemos tener en la cocina una verdura super conocida y verde la cual tiene lactucina, una sustancia de efectos calmantes y sedantes. ¿Adivinaron?
Recuerden no dejar intervalos muy grandes de tiempo sin comer





Lechuga
Almendras
Nueces
Verduras de hojas amargas
Tes digestivos





Chicas aquí les tengo malas noticias, ¿sabían que 9 de cada 10 féminas son ansiosas?, así que muy pocas se salvan. Casi todas padecemos de estados de agitación y colapso. Porque ¿Quién no ha estado nerviosa ante una prueba o examen?
Pero existen alimentos que disminuyen este estado...


Manzanas
Lechuga
Granos integrales
Nueces
Carne de aves
Pescado
Frutos del mar





Han estado en ese estado que las cansa tan solo levantarse de la cama después de haber dormido toda la noche, pues yo si ...
Es importante recuperar la vitalidad y terminar nuestro día de la mejor forma posible, y que no sea un martirio terminar la semana. Es por esto que ....

Naranjas
Carnes magras
Lentejas
Brócoli
Espinaca
Melón
Frutos secos
Cereales integrales







Hay muchas sensaciones que nos provocan mal humor, pero que peor que andar hinchada y sentirse fatal (parezco comercial de yogurt) 
Bueno chicas si se sientes así tal vez no necesiten ir a la sección lácteos del supermercado

Ciruelas
Avena
Fibras solubles
Naranja con pulpa
Manzana con cáscara








La excusa perfecta: "Me duele la cabeza" ... Pero que te duela la cabeza los 7 días de la semana .... RARO
Así que chicas para que no tengan sufriendo a su chico ... 

Ostras
Muslo de pollo y pavo
Lomo de cerdo y res
Garbanzos
Semillas de calabaza








Cuando estamos en aquellos dias que nos sentimos no tan lindas como siempre o nos da pena un comercial de la tele, es importante tomar un completo y buen desayuno

Pan 100% integral
Salmón
Pimienta roja
Manzanas
Brócoli
Semillas de linaza
Chocolate :)






Bueno chicas espero que les sirva y cuando sientan así traten de llevar a la práctica lo leído.
Muchos Cariños


Información recopilada de revista Cosmopolitan

4 comentarios:

  1. ¡Qué interesaaaanteeee! Y rico, ja! Una nueva excusa para comer :)
    A veces me da hambre una vez acostada y digo "filo, con el sueño se pasa" y me duermo. Ahora entiendo...

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  2. Muy interesante tu post! ;)
    Te respondí la pregunta que me hiciste en el post de mi book, para que la veas. Cariños!

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  3. @Laura Boettiger
    Muchas gracias, si revise las páginas, ahora podré comprar mas orientada :)
    Saludos

    ResponderEliminar
  4. hola! me gusta tu blog! te sigo y te dejo mi blog, por si quieres pasarte, comentar o seguirme :) http://bloggoloko1.blogspot.com/

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